寒天室內个運動

寒流來，閣落雨透暝日。覕[bih]佇厝內，袂凍出外運動，閣包甲一粒哪肉粽。我學日本婆仔，佇室內，小碎步、tship-tship-á 半行走[kiânn-tsáu]、尻川頭閣搖咧搖咧、肩頭雙手幌[hàinn]咧幌咧，佇有限个空間來回走[tsáu]--幾逝[tsuā]。真緊血氣就會流到跤蹠底[kha-tsiah-té]，規身軀就會卡燒烙[sio-lō]、儂才會清彩、有元氣。

一寡要點：

○ 出跤步个時，是先用跤後蹬[tinn/tenn]去接觸地面，才移動重心，徙到跤尖， 按呢親像是將地面當做麵槌[mī-thuî]來按摩跤底。

○ 跤頭趺愛小可拗曲[áu-khiau]，予身軀淡薄仔降低，行走个時，予身軀頂下 sìm咧 sìm咧， 但是頂身（腰部以上）愛保持正直，毋通ànn進前，才袂予跤頭趺負擔傷大。

○ 行走个時，用腰做主，小可仔踅振動[se̍h tín-tāng]，去帶動肩、手、尻川頭个動作。

○ 勻勻仔做，放輕鬆，毋通勉強。